Tu aliado para momentos de calma y bienestar

En la actualidad la vida moderna, el ritmo acelerado, las responsabilidades constantes y las múltiples ocupaciones pueden generar estrés acumulado. Un ensayo clínico mostro que dos descansos diarios de relajación de 15 minutos durante 12 semanas mejoraron el bienestar emocional, la percepción de salud y redujeron la presión arterial en trabajadores con alto estrés (1). De manera similar mejoraron de forma sostenida la calidad del sueño, el dolor y la función emocional. (2).

En este contexto, los nutrientes que favorecen la calma y el equilibrio emocional cobran relevancia. Uno de ellos es la vitamina B6, que actúa como un puente entre la energía del día y la relajación necesaria para el descanso reparador.

¿Por qué son importantes los momentos de pausa durante el día

• El estudio antes mencionado (1) encontró que los descansos de relajación tenían efectos positivos sobre la presión arterial: un grupo que aprendió técnicas de relajación vio una reducción de la presión sistólica y diastólica significativa después del periodo de intervención, comparado con quienes solo se sentaron tranquilamente o no hicieron nada específico (1).

• En personas con dolor crónico, programas que incorporan relajación y mindfulness mejoran la calidad del sueño, el dolor, y la función emocional. Las mejoras se mantuvieron incluso meses después de terminar la intervención (3).
• Intervenciones de relajación también han demostrado reducir la secreción de cortisol (hormona del estrés), mejorar parámetros fisiológicos del sistema nervioso autónomo, y disminuir la ansiedad en pacientes con enfermedades cardiovasculares o hipertensión (4).

¿Por qué es esencial la vitamina B6?

1. Metabolismo energético: transforma nutrientes de la dieta en energía disponible para el cuerpo.
2. Síntesis de neurotransmisores: participa en la producción de serotonina, dopamina, melatonina y GABA, fundamentales para regular el ánimo y el sueño.
3. Apoyo al sistema inmune: fortalece las defensas naturales y ayuda a reducir procesos inflamatorios.
4. Función cognitiva: contribuye a mantener la concentración y la memoria.

Bienestar integral con WELLBI

En WELLBI, creemos que el bienestar no solo se construye a través de nutrientes, sino incorporando conscientemente espacios de pausa en el día. Wellbi Relájate integra vitamina B6 como parte de una fórmula que apoya estos momentos esenciales de reconexión, al combinarse con otros ingredientes funcionales como té matcha, magnesio, vitamina D, fibra prebiótica y fruta en polvo natural.

• Favorece la producción natural de melatonina.
• Ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia.
• Aporta energía limpia y sostenida durante el día.
• Potencia la sensación de calma y relajación al final de la jornada.

Bibliografías 

1. Wolever RQ, Bobinet KJ, McCabe K, Mackenzie ER, Fekete E, Kusnick CA, et al. Effective and viable mind-body stress reduction in the workplace: a randomized controlled trial. J Occup Health Psychol. 2012;17(2):246–58. https://psycnet.apa.org/fulltext/2012-04383-001.pdf?auth_token=ba295a770db8f05b8ad628e8475a21961cb9ae46.
2. Garland EL, Hanley AW, Nakamura Y, Barrett JW, Baker AK, Reese SE, et al. Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement reduces chronic pain through multiple biobehavioral mechanisms: A randomized controlled trial. J Consult Clin Psychol. 2019;87(2):157–73. https://psycnet.apa.org/fulltext/2018-64411-001.pdf?auth_token=ad028f5160363999401c09f63f17fbe4728a0f42
3. Doorley J, Greenberg J, Stauder M, Vranceanu AM. The role of mindfulness and relaxation in improved sleep quality following a mind-body and activity program for chronic pain. Mindfulness (N Y). 2021 Nov;12(11):2672-2680. doi: 10.1007/s12671-021-01729-y. Epub 2021 Sep 1. PMID: 34900019; PMCID: PMC8653783.
4. Calderone A, Marafioti G, Latella D, Corallo F, D’Aleo P, Quartarone A, Calabrò RS. Effectiveness of relaxation techniques for stress management and quality of life improvement in cardiovascular disease and hypertensive patients: a systematic review. Psychol Health Med. 2025 Aug;30(7):1281-1352. doi: 10.1080/13548506.2025.2458255. Epub 2025 Feb 6. PMID: 39915922.